كابتن احمد حسن
21 يناير 2023
كابتن احمد حسن
شرب الماء في فصل الشتاء
مع انخفاض درجة حرارة الجو والبرودة الشديدة في فصل الشتاء، ينسى كثير من الأشخاص تناول الماء، خاصة مع عدم شعورهم بالعطش، إ...
15 فبراير 2023
كابتن احمد حسن
التغذية الصحية
ان الطعام كل ما يؤكل ويمضغ أما الغذاء فهو كل ما يدخل الجسم من مأكل ومشرب أو ما يدخل اليه في الوريد أو تحت الجلد من الموا...
17 مارس 2023
كابتن احمد حسن
الرياضة في رمضان
الرياضة بشكل عام :-رياضة المشي تُعتبر رياضة وأن المشي السريع تمريناً كاملاً ؛ حيث وجدت دراسة أنّ الأشخاص الذين يتمتّعون...
3 أبريل 2023
كابتن احمد حسن
اهمية الأغذية الغنية بالألياف
ما هي الأطعمة الغنية بالألياف التي يمكن تناولها؟الألياف هي عناصر غذائية مهمة لصحة الجهاز الهضمي والتي يحتاجها الجسم بشكل...
4 أبريل 2023
كابتن احمد حسن
نصائح لتعزيز الطاقة في رمضان
يحتاج الجسم إلى الطاقة خلال شهر رمضان لتحمل ساعات الصيام والعبادة.إليك بعض النصائح لتعزيز طاقتك في رمضان:1. تناول وجبة ا...
12 أبريل 2023
كابتن احمد حسن
الجوع المستمر
الجوع المستمر إذا كنت تعاني من الجوع المستمر، فقد يكون هذا علامة على بعض المشاكل الصحية مثل مرض السكري أو اضطرابات الغدة...
1 مايو 2023
كابتن احمد حسن
العوده للتمرين بعد الاجازة
بعد عيد الفطر أو أي عطلة طويلة قد تكون قد تخللتها فترة من الراحة، يمكن أن يكون من الصعب عودة الى التمرين بنفس النشاط وال...
14 مايو 2023
كابتن احمد حسن
كيف تزيد وزنك باسهل طريقه؟!.
هناك عدة طرق يمكن اتباعها لزيادة الوزن بطريقة صحية، ومنها:1- زيادة عدد الوجبات الغذائية: يمكن زيادة عدد الوجبات اليومية...
18 مايو 2023
كابتن احمد حسن
بذور الشيا وأهميتها
تعتبر بذور الشيا من الأطعمة الغنية بالعديد من المغذيات المهمة للجسم، ومن بين فوائدها الصحية:1. تحسين صحة القلب: حيث تحتو...