المشكلة الاساسية اللي توجه معظم الناس هي ان الشخص بيكون محتاج ينزل وزن باسرع وسيلة وبأقل مجهود
لذالك عليك بالاتي:-
- الاستمرارية حتى ولو كنت شايف نتائج بسيطة.
- إتباع نظام غذائي مرن يتناسب مع حياتك اليومية.
- حدد أهداف صغيرة سهلة الانجاز في وقت محدد.
- إحرص على ان المجتمع اللي حولك يكون محفز لك وليس محبط.
- دون أهدافك وألصقها في مكان يسهل عليك رؤيتها فيه يومياً.
- خذ وقتك وتحلى بالصبر للوصول لهدفك.
- قوة الإرادة هى كل شيء.
- اجعل الماء هو مشروبك المفضل في كل وقت.
- مارس النشاط البدني المناسب لك.
- أختر مدربك بعناية لمتابعتك خلال مرحلتك لخسارة الوزن.