تعد الإصابات الرياضية أمرًا شائعًا للرياضيين وعشاق الرياضة. يمكن أن تتراوح هذه الإصابات من الالتواءات الطفيفة إلى الإصاب...
اهم النقاط التي قد نعرض انفسننا لها بعدم مزاولة الأنشطة الرياضية:بالإضافة الى الافراط في تناول الأطعمة الغير مفيدة (junk...
بعض المعتقدات الخاطئة عن تمارين كمال الاجسام (المقاومة)1- تمارين المقاومة سوف تجعلني ضخم جدا2- قد تتحول العضلات...
معتقدات مغلوطة عن تمارين الكارديو (التمارين الهوائية)1- هي افضل تمارين لحرق الدهون وانقاص الوزن : في الحقيقة بدون ما ت...
اولا دعونا نعرف ما هي المرونة (Mobility) هي القدرة على التحرك بأريحية وسهولة وبدون الم . اسباب نقص المرونة في الجسم :1-...
يمكن أن يكون فقدان الوزن عملية صعبة ، ولكن يمكن تحقيقها بالعقلية والنهج الصحيحين. إليك بعض النصائح لمساعدتك على إنقاص ال...
هناك عدة طرق فعالة لاستشفاء العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية:1. شرب الماء: شرب كميات كبيرة من الماء أمر بالغ الأهمية...
النوم هو عامل مهم جدًا في صحة الإنسان، فهو يلعب دورًا حاسمًا في تجديد الطاقة وتقوية الجهاز المناعي وتعزيز الصحة العامة....
يمكن تعريف الاطالات الحركية او الاحماء الديناميكي على أنها تمارين بسيطة نقوم بمزاولتها قبل ممارسة التمارين الرئيسية لتهي...
تحويل التمارين الرياضية إلى عادة: خطوات نحو حياة صحيةالحفاظ على نمط حياة صحي يتطلب الاستمرارية والالتزام. إحدى الطرق الم...
