اهم النقاط التي قد نعرض انفسننا لها بعدم مزاولة الأنشطة الرياضية:
بالإضافة الى الافراط في تناول الأطعمة الغير مفيدة (junk foods) كيلهما يلعبان دور في المخاطر المذكورة أدناه.
1-قد تعرض جسمك لزيادة نسبة الدهون وتصاب بالسمنة ففي المستقبل له تأثير مباشر على شكل وجمالية الجسم .
2- فقدان المرونة والقوام الصحيح والجسم الممشوق من الأمثلة وهي الانحناءات التي تظهر في العامود الفقري :
- Lordosis : تقوس شديد في فقرات اسفل الظهر.
- Kyphosis: وهو تقوس او انحناءات في الفقرات العلوية من الظهر.
- Scoliosis :وهو ميلان في استقامة العامود الفقري يتسبب في عدم استقامة الكتفين فنجد الكتف الايسر اعلى مستوى من الأيمن على سبيل المثال.
3-مخاطر الوقوع في بعض الامراض المزمنة الشائعة مثل امراض القلب والسكر النوع الثاني والخ..
4- مع تقدم السن و بدون ممارسة الرياضة فما يحدث هو فقدان كثافة العظام وضمور العضلات تؤدي الى نتائج وخيمة مثل خشونة الركبة وانحناء و الام في الظهر والرقبة.